‘മുടി കൊഴിച്ചിലാണോ പ്രശ്നം? ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പരിഹാരം ഉറപ്പ്!
നല്ല ഉള്ളുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ആരുമുണ്ടാകില്ല. കേവലം പുറമെയുള്ള പരിചരണം കൊണ്ട് മാത്രം മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറണമെന്നില്ല; ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങളും അത്യാവശ്യമാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട 5 വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്:
1. ബയോട്ടിൻ (വിറ്റാമിൻ B7)
മുടിയുടെ ‘ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്ക്’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ബയോട്ടിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മുടി വേരുകളിൽ നിന്ന് ബലമുള്ളതാക്കാനും പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ D
പുതിയ മുടിനാരികൾ വളരുന്നതിനുള്ള സുഷിരങ്ങൾ (Hair Follicles) ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ D സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.
3. വിറ്റാമിൻ E
തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ചൊരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ E. ഇത് മുടിക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ തിളക്കം നൽകുകയും മുടിനാരികൾ നശിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. വിറ്റാമിൻ C
ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ C വേണം. കൂടാതെ, മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഇരുമ്പ് (Iron) ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതും ഈ വിറ്റാമിനാണ്.
5. വിറ്റാമിൻ A
“തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന സെബം (Sebum) എന്ന എണ്ണമയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ A സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അമിതമാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം വിറ്റാമിൻ A കൂടിയാൽ അത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും.
